In yoga pose cruciatus scorpii (photo). Quomodo pose illi scorpionem?

Hodie populos multos, yoga - suus 'iustus non curo aut unius ordinis, sed modo vitae. Includit meditatio usu spirituali, radios exercitiis et exsecutionem variis complexionem poses (asanas). Quisque horum quidem secundum propria industria humana corporis valetudo centers et Spiritus adiuvat ad confirma.

Maxime sophisticated et effectus in potentia cruciatus scorpii pose. Ut autem recte facere quam ut parare et maxime positivum ut impulsum?

options asanas

Cruciatus scorpii pose (vel vrishchikasana) est ad vocant inversum orantis habitu corporis pertractant. Versiones praesto est per ter: et in pectus, brachia, et manus. Primum dicitur urdhvaikapada vrishchikasana. Vivamus id exiguum quoddam ponunt scorpionem eius praeparatur. Similis est ars bene. Nisi quod in gradu onere. A yoga pose ascensum Scorpionis ita ut in omnibus version de physica idoneitatem requirit, flexibilitate ponto tendens, sensus et vires in manus statera.

Ars I: de pectore

Satus positus - iacebat in ventre suo. Crura recta simul manibus inter se parallelas gradu umerum suum ad pulmonem. Cæsis summitatibus manuum ulterius progredi. Et cum lecta fuerit corpus cubita vehementer premebat.

Deinde flexis genibus attollere coxis off pavimento allegare subiceret. Sed operam? Progredi propius genua si potes facere condicionem ceruicis spinam compressionem. Hoc autem non potest rum. Turn caput ejus in loco est, verum cum ad cor transversa tuendo salutans. Corporis pondus moveatur ad pectus arma simul in libero aliquam servandum aequilibrium.

In gradum - levans pedes. Primo, vos postulo tua, et levate armum dextrum quantum fieri. Hoc loco non pauca spiritus.

Ita derigimus ad iuncturam sinistram crus deinde necesse est. Corps area ad sollicitandos pastores praemisit. Ita faciunt angulum XC partibus ossibus artus. Praestet fides viverra dexteras continet corpus. Est illis summa pondus transfertur. Hic oportet quod tempus et extenta est in habitationi sicut filum. Porrigitur verticem deinceps.

Quod ultimum gradum difficile est plurimum. Non supporting sinistrum crus exoritur. Momentum facta est manus mentum. Monitum! Mentum - Tertium punctum aequilibrii summa corporis gravitate moveatur manus. Hoc quaeruntur decem obruuntur de ceruicis spina.

Iam necessarium flectere pectus ac magis in alvo. Pedum caput deinceps inflexis genibus. Vivamus id in lite Latina censetur transferre pectore pondus armorum simul trahere, et palmas.

Auxiliis confirmaret Urdhvaikapada vrishchikasana dorsi musculos armorum pectus. Erit utile futurum GENEROSUS et exercebat ea eculei manibus. Ac difficilis esset sicut cruciatus scorpii pose nihil admirari descriptus est, semper photos reducitur ad auxilium tempora implementation ejus.

Ars II: in ulnas;

Satus situ - flexo poplite. Fixa per arma induerant solo flexit. Maioris firmitatis cubita mi.

Tertium punctum firmamentum est caput. Crura ope ad torcular, et erexit est. Sic, a headstand. Pondus in tria partitus aequaliter lorem. In hoc situ, vos postulo ut manere perform a pauci spiritus.

Blande et transferre in pondere cubitis tendentes inferioris retro flexis genibus. Et erecto coma capite oculos masculus priore. pedes socks extenta. Summa ponderis bracchio transfertur. Digitos sunt sustineat involved in statera.

Ars III: in manus

In plena version est pose cruciatus scorpii stabant super manibus fiunt. Haec summa difficultas campester.

Principium spirans ars loci urdhvaikapada vrishchikasana pedes et oculos. Ambo pedes sursum tendentes scorpium compositae consilio superest de lacu exhalasse potenti manu corrigere extollens se super pavimentum.

Options etiam de orantis habitu corporis pertractant,

• Vos can quoque de area et leniter curvata cubitis. Primum digitos summitte pede sinistro et dextro. Corrige initium ponens genua accipies loco (iacentem supra stomachum).
• Alius bene est ut alternis plus crus deinceps post tergum tuum caput (si flexibilitate). Sic corpori locum recepit pontemque rescidit. Corpus pondere suo formas pedibus ob musculos retro ortum est.

Bene elegit uter Yogi animaeque esset levibus comitantibus.

beneficium

Rarissimo scorpionis statum afficit corpus potens.

• Cum hoc faciendo omni fere Asana operatur musculus coetus. Igitur non est corpus tionatam firmandam. Melius sanguine circulationem.
• Et saturentur sanguine cerebrum dolor plus conferat ad operationem.
• Scorpionis participatione totius statum requiritur. Coniungar autem industria dimisit spiritus exercet cuneos, facit distinctionem stagnatione putidus sanguinis in organis quae sita sunt sub pectore. Haec operatio praesertim utilis pro patientibus morbo coeliaco data, Varices.
• Profunda spiritusque in multiplicitate talis Asana simpliciter impossibile. Ergo scorpius workout yoga pose in disposito vadum spiritus. Et suus 'a magna workout pro vasorum capillarium.
• Insuper armorum virtute dicta Scorpionis pose armis, articulis humero, develops medulla statera flexibilitate et, normalizes generationis ratio.

contraindications

Tenendum est, quod traumatica Asana. Operam, multum corporalis conatus officiorum pondus et gravitas - quod eget pose tractare scorpionem. Pictura cum pictura detailed in melius parare uniuscuiusque gradu atque auxiliatus sum animadverto suum potential. Vivamus vel docendi commendatus claudendis ad parietem. Contra tales fortis effectum positivum, hoc est numerus Asana contraindications.

• Prohibitus est populus ad portare cum princeps sanguinem pressura et cor morbo.
• Contraindications thrombosis cerebri aut vertigo invaderet.
• Ne feminae per mensis exolvuntur praestare corporis habitus sit, et scorpii, sicut cetera inversi asanas.