Quomodo ad redigendum coxis - Exercise

A articulum: sane scriptus in mulieribus. Etenim illis quaestio - quam ad redigendum super femur, semper sit amet. Forsitan omnis spectare mulier vult modern, penicullus, ut fiat venuste. Tales autem mulier venire potest cum alvo vel coxis in terrore non fit ad normam c. Bene, quaestione: "Quomodo ad redigendum in mole et coxis?": Quod tibi certe enim responsa.

Primum opus servile gymnasticae et quidem diversa genera justo ut excessus gravitatis.

Coxis exercitiis ad redigendum

Quomodo ad redigendum coxis - Exercise "pedaled"

Tuum humi pedibus sequendam pedals liber qui Eques. Hic, in focus est super femur musculi. Hoc fieri passum ieiunium et cruris musculos non quantum relaxari. Autem initio, exercitium videri potest difficilis, tamen eventually adepto vos solebant.

Imprimis potes conantur quinquaginta (minus) gyrationis "pedals". Tempor orbem certe magis et numerum ducentorum admotis paulatim.

Quomodo ad redigendum coxis - Exercise "FORFEX"

In ventre tuo, ut sit rectus attollere crus ad corpus. Musculi relaxat opus est, inclinans se paululum ad pedes et genua debilia roborate. Alternatim, alterum transire crura tibi. Recta crus vertice - unus, duo? Et sinistro crure supra - unus, duo? Citato gradu est etiam legitimus: totidem quot sunt exercitatio primum.

Quomodo ad redigendum coxis - A paro of exercitiis

Vos postulo scio quia redigendum femur magis quam proventus eorum. Ergo positum in victoria certa laboris. Paucis post hebdomades eventus erit "faciem tuam", sed "super femur," cum gaudio incremento.

Praestare stimulum calcitrare pedes eorum,

Stans retro ad dexteram cathedrae adprehendens manum tergo.

• Faciam commoveri pedem adductius ad sinistram: porro et corporali - paulum ad sinistram - retro. Inferiorem cruris. Mahi decies dicere.
• Turn cathedra et in altera parte similes aliis exercitatio et crus.
• Respirent aequaliter conantur latius avertit.

Suscitans renalis

Memento quod dicunt illi: "Tu es a tergo sede, et eripe toro," Non impleat petitionem seq. Potest fieri in toro; sed melius est, quia ad hoc a dedicated gym mat (operculum nec, quae non sit conveniens loqui de area).

• Dormi in vestri tergum.
• Pedes ad genua flectunt.
• Plane confisi palmæ manuum pedum nitens femoribus coxis sursum tollere potest.
• Eadem fere tantundem prima sublatione exercitium. Quod forte non decem vel duodecim gradus quinque. Quare aliam ejusdem temporis. Hoc exercitium non solum attenuante in coxis, sed etiam ad medias usque ad nates, et confirma lumborum musculi. Etiam habet utile effectus in genitourinariorum ratio.
  

Pendulum vero coxis

• Sedens super mat.
• Humi manibus recubuisset, ad nates evellere plantam.
• Coxis paulatim summitte diversa. Pavimento usque ad sinistram et ad dextram. Aut e converso. Interest ut non gravavi vos exercitia. Omne otium exponens ipse sequatur effectus.

Motus in coxis eius

• Vos postulo ad network in mat: dirige pedes.
• Protinus armati ante illum intuens oculis.
• Tantum promovere conantur ope clunibus.
• Manusque vestras ante eum. Simul sinistra illius trahere e (ius) et in parte dextra (left) pede, utpote nihilum repræsentantia: et a natibus usque movere.
• Et alia simili coherebunt nates promovendo tam paucis metris (2.3) proficiscantur. Iuvat perdere ventri et coxis.

Ut impleantur omnia orationis maiestas omnino deperit dico vobis non perdet eventus consequi. Memento quod cum in profectum attenuante femur visibilis erit: qui non prohibere exercitium. Unum tantum hanc occupationem caris moribus. Denique tanti praemium, annon?