Exercise "Crocodilus ': tollendum retro dolor

De ordine exercitationibus "Crocodilus" in spinam conficitur VIIII variantes corpore supino diversis variantes pedibusque cibariis consilium impedire tractare elit musculoskeletalis ratio (praesertim spinae) Suspendisse viscera doloris remedium et pelvis musculi. Non quasi propter observationes developed per chiropractor in Australia est mundi omnibus motibus virtutem spina de vasto insidens: qui non patere corrosionis et deformatio.

Hoc ars est available pro populus ex omni aetate et corporalis idoneitatem, non multa eget spatium vel specialem apparatibus, aut sicut pallio stratum tenue, iacentem in area.

Interdum, et exercitium

Statuto de exercitia "Crocodilus" significatur in sequentibus spina pathologias signa:

• coxendicibus et lumborum ad colli;
• sacralis morbis;
• osteochondrosis,
• intervertebralibus et sacci hernialis attribuere.

Et quoque usus est in pelvi, et lumborum musculus distentio est, et musculus piriformis syndrome, pelvis organa coram rerum zastoynyeh et perturbationes in in digestivorum et scabellum pedum tuorum. Hoc lets 'inviso quam praestare exercitium.

features perficientur

De proprietate "Crocodilus" caput corporis exercitium helical conversione convertitur parte pedum et ad basin ideo facit spina tortuosus.

In regula principalis - et est audire mens tua, et acerbos dolores vitare motus maxime acuti. Nos statim deberet nec de maioris amplitudinis, ut motus, necesse est ad corporis consueuerint ad calefaciat usque. Fiebat omnes torquens VIII (vtrinque quatuor) circiter 3-4 secundis torta certae fore locum.

Unumquodque genus exercitationis "Crocodilus 'peragendum diligenter ac lente, vigilantes relaxatio musculorum et tendinum tractu. Si spiritus tres dimensiva diu ducta per nares. In initio usque ad internicionem de loco habet, et tunc est motus - respirare.

Insuper ad exercitium ieiuno commendatur. Finis sit amet ante consequat sessions requiritur ad statum - iustus iacentes lumina brachia et crura recta terga gerens omnium musculorum corporis omnino remissum.

№1 obstructionum

Exercitium in hac serie: "Crocodilus 'minimum est in volumine:

1. Superpositum posteriora - cruribus rectis in humeris sine manibus deponere ut unam lineam - convertit ad unam partem corporis caput - alterius.
2. Locum habet principium sed plantam pedis digitos indueret aliam positionem certam pedum vice dum corpus.

№2 obstructionum

Cum exercitium "vasto insidens:" secundo gradu, in quantum fieri potest, ad solidamentum inspiratory punctum mora 4-8 secundis;

1. Et cubantis genua contracta pedes faciunt angulum XC SAac. Dum alter altero crure supra crus genu flectitur sibi oppositas partes corporis pelvis. Cavendum arcte expressi humeris armaque areæ.
2. Flectebant genua imposuerunt humeris latior pedibus. Sine pedibus ejus taking off pavimento et non avertit, non a U-vicissim de pelvis ad caput et unum latus capitis, et - ad aliud. Quod si eveniat crure solum magis quam totaliter deficit.

№3 obstructionum

A tertio gradu est complexionem exercitium "vasto insidens:" nam a tergo, et longum licet ab uno momento solidamentum in puncto reflexionis provisum est ut internus sit consolatio sequitur;

• Flectebant genua et pedes XC ° vel maiori angulo artius collocat feminum pedibus aeris coxas et crura parallela lineae. Ad latus eius conservabat flexu declinat corpore humi iacentem lenis angulum (si fieri potest). Inpotentiorem subito motus vel pede quod non licet facere gutta in area.
• Et eadem ratio est de pedibus praescripta atque motabilem, sed ad finem punctum ad corrigas crura, quæ sita est super eam, et experior tangere ad manus autem prope, te potest etiam paulo tradere in pede soccum trahendum est.
• Dextrum sinistro crure paulum recurvato folliculus ut tibia sinistra corpore rapto dextri (est locus in yoga pede garudasanoy). Pelvis deinceps reliqui facere quantum sensu aut amplitudo. Si dives continet circiter XXX commendatur ista secunda Rhamnes aequabiliter.

Adiectis exercitationibus emendare spinae sanguinem per lineam

Hatha yoga opposuit Haec sunt, et ex usu, et expertum in multis studiis ac esse, cum de subsidio effectus musculus nervorum distentiones fere statim fieri? Intumescentia rigorem fit respiratio fit liberum commendatur ut haec praescripta religiose et cum cardiovasculares morbi respiratorii systematis. Et principalis conditio - Quorum sufficientiam perficientur,

• Cubare in ventrem trahit sursum directa vola sinistra pro dextra iacebat pronus in iunctura ita penicillo lineam circa corpus alterum brachium deponeretur et ceciderunt palmarum usque. Corpus jaceret dextris collocatur ut in linea infra iugularem sed infra pectus. Respirare penitus, per spatium inter scapulas: trying ut haec regio inspiratione fieri potest ut domus. Et erit a situ ad XXX seconds ad minutam, si erit igitur digiti torpor - nolite solliciti quod ex usu sit peragitur. Exit cum positione manuum motu circulari circa corpus adstringant per centrum 10-20 minutes. Hinc repetit.

• Iacentem in ventrem tuum vehementer premere dexteram dextra manus in longitudinem area. Quod recta linea palmis in iunctura scapulae. Sollicite declinaveris parte corporis (non moveatur), ad partem flectere genua pectori conantur ventilabis conservare scapula ab umero artus. Fixing XXX seconds, tunc repetere ex alia parte et relaxat.